Muuttuva nainen ja stressinpurku -retriitti
Syöte, Hirsilinna 12. - 13.4.2025
Syötteen luontokeskuksen hirsilinnassa huhtikuussa ihana rentoutumiseen ja muuttuvan naisen kehoon keskittyvä hyvinvointiviikonloppu 12. - 13.4.2025
Jokainen nainen on omanlaisensa, hänellä on yksilöllinen perimä ja historiankirja hermostoon tallennettuna.
Naisen elinkaareen kuuluu luonnollisena osana kehon muutokset eri ikäkausina. Vaihdevuosiin vaikuttaa merkittävästi myös elintavat. Ja elintavat myös ENNEN vaihdevuosia.
Tule mukaan löytämään vaarametsien syleilystä juuri sinulle sopivat työkalut energisempään elämään. Samoilla työkaluilla voit itseäsi hoitaa ennen vaihdevuosia eli ennaltaehkäistä tulevaisuudessa vaihdevuosien tuomia harmittavia oireita.
Vapauta energiaa kukoistukseen ja valovoimaisempaan arkeen. Lisää palautumista ja pura stressiä.
Ohjelma on runsas. Valitse mieluisimmat osiot ja nauti myös luonnosta.
Ohjelma
Lauantai 12.4.
10.00-11.15 Tervetuloa. Aloitetaan juuresta ja lantionpohjasta -kehonhuoltotunti / Jaana
11.30-12.30 TRE-stressinpurku -info ja stressin vaikutus vaihdevuosioireisiin / Jaana
12.30-14.00 Yhteinen lounas Kerkkä -kahvilassa (omakustanteinen)
14.00-15.00 Halukkaille TRE-stressinpurku -harjoitus / Jaana
15.30-16.00 Tunne hengityksesi, mindfulness -hetki / Ingrid
16.15-17.30 Tasapaino ja yksinkertaisuus joogassa -joogaharjoitus / Ingrid
17.30-20.00 Omaa aikaa ja omat ruokailut
20.00-21.00 Kohti parempaa unta MELT -kehonhuoltomenetelmällä / Tarja
Sunnuntai 13.4.
8.00-9.00 Virkistävä, Nivelten hyvinvointi -joogaharjoitus / Ingrid
9.15-10.30 Yhteinen aamupala ja jutustelua Miksi rasva kertyy vatsan alueelle? /Kerkkä kahvila / Jaana
11.00-12.15 Lujuus ja lempeys naisen joogassa (joogaharjoitus) / Ingrid
12.15-13.00 Itsemyötätunto ja omat valinnat -info / Jaana
13.15-14.15 Yhteinen lounas Kerkkä -kahvilassa (omakustanteinen)
13.30-14.30 Faskiakävely ulkona (jos huono sää, lempeitä faskiaharjoitteita sisällä) / Jaana
14.45-16.00 Päästä irti MELT -kehonhuoltomenetelmällä (eri harjoitus kuin lauantaina)/ Tarja
Ohjaajat: Ingrid Sepp, joogaopettaja (SJL), Tarja Suoninen MELT-ohjaaja ja Jaana Heiskanen, palautumisen ohjaaja
Hinta: 189 € / henkilö, sis. ohjaukset ja aamupalan. Voi maksaa myös työnantajan liikuntatuella (epassista valitse liikunta-puoli)
Mukaan mahtuu 20 ensimmäistä.
Majoitus erikseen:
Varaa mieluinen majoitus: https://syote.fi/majoitu/mokit/ tai kysy vinkkejä Jaanalta 040-538 6905
- valitse majoitussivuilta paikaksi Hulhavan alue jos haluat majoituksen läheltä luontokeskusta.