Kukkia ja kehonhuoltoa 29.6.2025
Palautumisen Studiolla.
Tule kuulemaan ja kokemaan miten saat kehosi kuntoon keski-iässä ja kukat järjestykseen kesäpöytään.
Tarjolla ihana, pilke ja kukka silmäkulmassa -päivä Palautumisen studiolla Oulussa su 29.6.
Halutessasi voit tulla tai jäädä studion pihalle yöksi VELOITUKSETTA omalla teltalla, riippumatolla tai yöpyä pihan laavussa (2 hlöä) tai Mielen majaan (4 hlöä). Oma makuupussi mukaan. Studion takkahuoneen vessa ja sauna vapaassa käytössä. Ilmoitathan yöpymisestäsi varatessasi paikan.
Kaikkeen ei tarvitse osallistua. Valitse mieluisimmat osiot ja vieraile välillä vaikka naapurissa, puutarhalla (Kukkiva kunnas).
OHJELMA
9.00-10.00 Aamujumien purkuharjoitus (kehonhuolto) / Jaana
10.15-11.00 Miksi ja millaista lihaskuntoharjoitusta keski-iässä -info / Jaana
- Tarjolla kahvia/teetä/mehua ja hedelmiä + pähkinöitä.
11.00-11.45 Naisen täsmätreeni lihaskuntoon / Jaana
- Sopii takuuvarmasti kaikille kuntoon katsomatta.
- Voit halutessasi ilmoittautua mukaan specialhintaan syksyn Naisen kunto-pienryhmään.
12.00-13.30 Lounastauko (omat eväät mukaan) Voi lämmittää Mielen majassa avotulella tai mikrossa. Talon puolesta tarjolla lettutaikina omatoimiseen vohvelin tai letunpaistoon.
13.30-15.00 Kukka-asetelma omaan pöytään / Minna
- Puutarhurin ohjauksessa tehdään kukka-asetelma märkäsieneen pihan kasveista. Voit ottaa mukaan halutessasi myös omia mielikukkia.
15.15-16.15 Naisen kasvot -harjoitus ja äänimaljarentoutus / Jaana
- Keräämme kovasti jännityksiä kasvoihin ja moni puree hampaita yhteen muulloinkin kuin syödessä. Saat mukavat vinkit jännitysten purkuun ja kasvojen faskioiden hierontaan.
Ohjaajat: Jaana Heiskanen, palautumisen ohjaaja ja kuntosaliohjaaja sekä Minna Kuusisto, puutarhuri
Mukaan mahtuu 12 ensimmäistä.
Hinta: 79 € / henkilö.