Tutustu erilaisiin tapoihin harjoittaa pilatesta ja joogaa. 

Pilates-ja joogasuuntauksia on lukuisia. Toinen tykkää pallopilateksesta ja toinen virtaavasta joogasta. Yksi rakastaa pilatesrullaa ja toinen kasvojoogaa.
Nyt voit tutustua kaikkiin edellä mainittuihin.

Kyseisiä lajeja on jatkossa myös Rentovillan retriiteillä ja Pilates Oulun tarjonnassa. 

Voit tulla mukaan yhteen päivään (miniretriitti la tai su) tai rentoutua ja voimaantua molempina päivinä. Kaikkeen ei tarvitse osallistua. Valitse mieluisimmat osiot ja rentoudu. 

​

OHJELMA 

Lauantai 9.11. TÄMÄ PÄIVÄ ON TÄYNNÄ

10.00-11.15 Virtaava jooga; vesielementti joogaharjoituksessa / Ingrid 

11.30-12.30 Kasvojooga; pura jännityksiä PÄÄSTÄ ja silmien alueelta. 
Tunti päättyy äänimaljarentoutukseen / Jaana 

​

12.30-13.30 Lounastauko Mielen majassa. Omat eväät mukaan. Tarjolla kahvia/ teetä ja suklaata. 

​

13.45-14.15 Pilates -periaatteet / Tarja

14.15-15.15 Pilates pallolla / Tarja 

15.30-16.30 Rentouttava pilates ja MELT -menetelmä / Tarja

16.40-17.30 Rentouttavia hengitysharjoituksia + ohjattu suggestiorentoutus ja äänimaljarentoutus / Jaana

​

Sunnuntai 10.11. 

9.00-10.15 Maadoittava jooga; maaelementti joogaharjoituksessa / Ingrid

10.30-11.30 Pilatesrengas ja MELT-menetelmä / Tarja

​

11.30-12.30 Lounastauko Mielen majassa. Omat eväät mukaan. Tarjolla kahvia/teetä ja suklaata

​

12.45-13.45 Faskiajooga TAI pilates / ohjaaja ilmoitetaan 30.9.

14.00-15.00 Kasvojooga; (eri liikkeet kuin lauantaina ) pura jännityksiä hartioista ja leukalinjasta. Opi myös ihana kasvohieronta ja rentouttavat akupisteet kasvoista / Jaana

​

Ohjaaajat: Ingrid Sepp joogaopettaja (SJL), Tarja Suoninen pilatesohjaaja Pilates Oulu https://pilatesoulu.com/index.html ja Jaana Heiskanen kasvojoogaohjaaja

​

Hinta: 79 € / yksi päivä (la tai su) TAI 139 € / molemmat päivät. Mukaan mahtuu 12 ensimmäistä.

Paikkoja enää vain sunnuntaille.